Category: еда

авторские курсы по изучению рун и рунической магии

Начинаю заочный курс по изучению рун и рунической магии.
План:
- история появления рун
- значения рун
- малый и большой магический ритуал
- области применения рунической магии, рабочие формулы (готовые и авторские)
- моя консультация по проведению обрядов и изготовлению амулетов
- практика применения рунических формул
- гальдраставы, их применение
Курс рассчитан в среднем на 2 месяца, но тем не менее по срокам не ограничивается.
Я делюсь не только доступной подборкой информации по рунической магии, но и своими личными наработками, своими секретами и вариантами проведения магических ритуалов.
Буду признательна за ПиАр.
Tags:

о Протасовке (по просьбам)

Весна - время, когда мы готовим фигуру к лету. Я уже проходила эту диету и мне понравилось. Кроме прекрасного визуального эффекта, она имеет свойство улучшать здоровье, избавлять от некоторых "болячек" и действительно помогает держать вес долгое время. Вот собственно сама диета:
Read more...Collapse )

На этой диете я скинула 7 кило веса, причем действительно (а я не верила!) львиная доля сброшенного веса приходится на тот период, когда уже можно есть мясо, т.е. на последние 3 недели. Потом выход. Мне хотелось хлеба - жаренного в масле лаваша. Ужжжасно! И в первый день выхода я приготовила себе жареный лаваш. И каждый день его на завтрак уминала, потом подключился шоколад, орехи, кашка - вес не набирался. Села на диету я в мае, вышла с нее в августе. К новому году вес был прежний. Это, пожалуй, единственная диета, которая не повредила ни фигуре, ни здоровью, а наоборот. Сидеть на ней легко за компанию с кем то.

диета-протасова

Оксисайз

Моя дорогая френдесса [info]oligo в своем жж замечательно рассказала про Оксисайз. Я тоже немножко поведаю про эту технику, т.к. уже наслаждаюсь первыми сдвигами в области коррекции фигуры к лету.

Дыхание – это ваша база, оно помогает оздоровляться и, конечно же, растапливать подкожный жир. Обменные процессы активируются, и кровы течет по венам с новыми силами. Чтобы оценить Оксисайз и все его преимущества вам стоит ознакомиться с нижеприведенным списком.

Итак, что дает Оксисайз:

• Наращивается мышечная масса;
• Кислород доставляется к нужному участку тела;
• Гибкость тела растет;
• Вы «рисуете» новый силуэт, силуэт своей мечты;
• Кровяное давление и уровень холестерина устремляется в низ, к норме;
• Вероятность диабета и сердечнососудистых заболеваний сводится к минимуму;
• Укрепляется скелетно-мышечная система;
• Вес нормализируется, калории сжигаются гораздо активнее;
• Настроение и самочувствие улучшаются в геометрической прогрессии;

Стоит ли выполнять упражнения Оксисайз в наведенном порядке? Нет, вы можете сначала выполнять упражнения стоя, потом сидя и лежа. Как хотите, главное систематика и усердная работа над собой.

Гимнастика для похудения Оксисайз помогает избавиться от целого размера одежды в проблемных зонах всего за 30 дней. Мы уже разбирали правильную технику дыхания для сжигания жира, и научились делать упражнения для талию. Теперь перейдем к тому, что может помочь получить хороший результат в более короткие сроки. Часто говорят, что оксисайз и диета не сочетаются. Это чистая правда, если вы имеете ввиду семидневке на кефире или другие строги схемы питания для снижения веса, или голодание. Цель специального рациона Оксисайз – ускорить ваш метаболизм и мобилизовать силы организма для сжигания жира.

Правильное питание при занятиях Оксисайзом

Джилл Джонсон рекомендует вам отказаться от сладостей, полуфабрикатов,  и искусственно подслащенных продуктов, а также снеков. Такая еда содержит «пустые калории» и в конечном итоге, только разжигает аппетит. Вы должны кушать преимущественно натуральные продукты, выращенные без применения генной инженерии и приготовленные без жира и сахара.

Вы должны придерживаться следующей схемы питания, ешьте это в течение дня:

·         2 порции (4 столовые ложки в отварном виде в одной порции) любой каши из цельного зерна, каши быстрого приготовления сюда не относятся;

·         1 порция (30 граммов) отрубного хлеба или хрустящих хлебцев, приготовленных без сахара и соли;

·         2 несладких фрукта – яблоки, груши, апельсины, грейпфруты. Можно заменить на 200 граммов любых ягод или дыни канталупа;

·         20 граммов орехов (миндаль, пекан, бразильский орех, грецкий орех);

·         2 порции (по 150-200 граммов) нежирной рыбы, белого мяса курицы, морепродуктов, яичных белков, тофу или соевого гуляша;

·         Половина порции любого вашего любимого блюда, если очень хочется нарушить диету;

·         200 г творога или стакан кефира, вместо одной порции мяса или рыбы;

·         2 порции ( по 200 г каждая) тушеных или свежих некрахмалистых салатных овощей.

Питание Оксисайз: рацион

Завтрак – 4 столовые ложки овсянки на воде, яблоко;

Второй завтрак (через 3 часа)  -стакан кефира, груша

Обед: 4 столовые ложки гречки, 200 граммов тушеной капусты, 150 граммов куриной грудки, приготовленной на пару.

Полдник: 20 граммов орехов или половина порции вашего любимого блюда.

Ужин: 200 граммов овощного салата, хлебцы или ломтик отрубного хлеба

Пить вам стоит чистую воду, чай и кофе без сахара. Необходимо ограничить кофе 2-мя небольшими чашечками натурального напитка в день, а вот воды нужно выпивать как минимум 2 литра. Питайтесь по этой схеме, и вы удвоите эффективность жиросжигающей гимнастики.